Mudik Lebaran identik dengan perjalanan panjang yang melelahkan. Kemacetan, jarak tempuh ratusan kilometer, hingga kondisi fisik yang kurang prima bisa menjadi kombinasi berbahaya bagi pengemudi.

Salah satu risiko terbesar saat perjalanan jauh adalah microsleep, yakni kondisi tertidur singkat yang berlangsung kurang dari 30 detik. Meski hanya sepersekian menit, dampaknya bisa fatal, terutama ketika terjadi saat mengemudi di jalan tol dengan kecepatan tinggi.

Microsleep kerap datang tanpa disadari. Pengemudi bisa saja merasa masih sadar, padahal otak sudah "tertidur" sesaat. Inilah yang membuat kondisi ini sangat berbahaya selama arus mudik Lebaran.

Menurut Dokter Spesialis Saraf di RSPAD Gatot Subroto, Letkol CKM dr. Andrie Gunawan Sp.N F-NR, kualitas tidur menjadi kunci utama pencegahan microsleep.

"Yang jelas, kalau tidur dia cukup kualitasnya, pola hidup dia sehat, termasuk pola tidur, harusnya terhindar dari microsleep," ujarnya beberapa waktu lalu.

Ia menambahkan, jika tubuh sudah dalam kondisi lelah, jangan pernah memaksakan diri. "Tapi, kalaupun dia memang lelah, saran saya saatnya istirahat, beristirahat, jangan dipaksakan." katanya.

Artinya, istirahat bukan sekadar pilihan, melainkan kebutuhan mutlak demi keselamatan.

Microsleep umumnya disebabkan oleh kelelahan akut akibat perjalanan jauh. Kondisi ini bisa dikenali melalui beberapa tanda berikut:

• Menguap berlebihan
• Mata terasa berat dan sempat menutup beberapa detik
• Pandangan kosong
• Kepala mengangguk-angguk
• Sulit berkonsentrasi
• Tidak mengingat kejadian beberapa menit sebelumnya

Jika mengalami salah satu atau beberapa gejala di atas, segera cari tempat aman untuk berhenti. Jangan menunggu sampai kehilangan kendali atas kendaraan.

Pemerintah telah menyediakan banyak rest area di sepanjang jalur mudik, bahkan dilengkapi layanan kesehatan hingga pijat gratis di sejumlah titik.

Fasilitas ini bukan sekadar tempat singgah, tetapi dirancang untuk membantu pengemudi memulihkan stamina sebelum melanjutkan perjalanan. Gunakan waktu istirahat dengan optimal, minimal 15--20 menit untuk power nap.