Tidur merupakan bagian yang sangat penting bagi kesehatan kita. Selama tidur, tubuh dan otak kita mendapatkan kesempatan untuk beristirahat, memulihkan diri dan mengatur ulang diri untuk hari yang baru.

Namun, tidur berlebihan, meskipun tampak seperti sebuah kemewahan, ternyata dapat berdampak buruk bagi tubuh dan kesehatan mental kita.

Berikut ini beberapa efek mengejutkan dari tidur lebih dari 10 jam yang mungkin belum Anda ketahui, seperti melansir dari Bright Side, Sabtu (5/4/2025).

1. Gangguan Kesehatan Jantung

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa durasi tidur yang terlalu panjang dapat berdampak buruk pada kesehatan kardiovaskular kita.

Tidur lebih dari sembilan jam per malam dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan jantung, masalah kesehatan mental, atau gangguan tidur lainnya.

Tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah jantung dalam jangka panjang.

2. Risiko Kesehatan

Tidur yang berlebihan ternyata tidak hanya membuat tubuh merasa lebih lelah, tetapi juga dapat memengaruhi suasana hatimu.

Mereka yang tidur lebih dari 10 jam setiap malam sering mengalami kecemasan, mudah tersinggung, dan bahkan masalah memori.

Selain itu, tidur berlebihan dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh yang mengatur nafsu makan, yang akhirnya bisa menyebabkan gangguan pola makan, baik itu penurunan atau peningkatan berat badan.