Momen perayaan Idul Fitri identik dengan mudik. Tradisi tahunan sebagian masyarakat Indonesia ini dimanfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman.

Saat mudik, sebagian masyarakat melakukan perjalanan panjang dan tentunya memakan waktu. Karena itu, penting bagi pemudik untuk menjaga kebugaran tubuh selama mudik Lebaran 2025.

Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga dr. Andhika Raspati, SpKO membagikan, kiat menjaga kebugaran tubuh saat mudik. Menurut dia, sebelum melakukan perjalanan mudik ada baiknya memeriksa kondisi tubuh. Hal ini bertujuan untuk mendeteksi penyakit dan memastikan tubuh siap menghadapi perjalanan panjang supaya lebih aman.

"Sebenarnya sih pastikan dulu kita sehat apa engga gitu ya. Kalau memang ada keluhan, ada nyeri atau rasa engga enak, baiknya sebelum mudik diperiksakan dulu," kata dr. Andhika Raspati, SpKO dilansir dari Antara, Senin (17/3/2025).

"Dicari tahu dulu apakah memang kita layak atau engga untuk mudik jarak jauh, jangan-jangan ada penyakit yang kita engga tahu kan, penyakit yang kita harus tanganin dulu atau kita obatin dulu," sambung dia.

Dokter Andhika menyarankan, pentingnya mengatur pola makan dengan baik selama puasa di bulan Ramadan untuk menjaga kebugaran tubuh.

"Kalau memang sudah kita tahu kita sehat, paling engga untuk menjaga kebugaran, kita jaga tuh makannya pas sahur dan buka puasa jangan sampai engga terkontrol," ucap dia.

Selain, itu, dokter Andhika juga mengingatkan masyarakat melakukan aktivitas olahraga dan menjaga waktu tidur yang cukup sebagai upaya menjaga kebugaran tubuh.

"Jadi ya itu semua sih yang bisa kita kerjakan sebenarnya. Kesehatannya dulu dipastikan baru kemudian kebugaran dijaga dengan gaya hidup sehat tetap dilaksanakan selama Ramadhan," ucapnya.

Ikuti Aktivasi cover lagu "Ruang Gema" Liputan6.com di Instagram dan campaign Cek Fakta #LawanRuangGema di TikTok dan menangkan saldo e-money jutaan rupiah.

Klik link terkait untuk ikutan dan informasi selengkapnya:

1. Aktivasi Cover lagu "Ruang Gema"

2. Campaign Cek Fakta #LawanRuangGema